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关节炎这个疾病给患者带来关节疼痛、活动受限等症状表现，有时候疼痛根本就让患者无法忍受，有时候甚至无法正常工作。正是由于这个疾病给患者带来这么多的麻烦，所以我们一定要在生活中积极预防。
1、饮食：要补充钙质，钙是骨骼的重要元素，加强钙质的补充，有利于强壮骨骼，要在饮食上多吃富含有钙质的食物。还有绿茶含有非常丰富的抗氧化剂――茶多酚，研究显示，绿茶可以有效缓解关节炎。在一项研究中，绿茶可以使关节炎的发生比例减少50%。能很好的预防关节炎，保护关节。
2、注意关节保暖：
(1)女性朋友：尤其是那些喜欢穿裙子的女性，特别是超短裙，常常把双膝露在外面，更应注意膝部保暖，保护好关节，预防关节炎。
(2)司机朋友：关节炎的形成与空气湿度有很大关系。当周围温度过低，空气潮湿时，会很容易形成关节炎。因此驾车时，在预防关节炎上既要考虑车里的通风情况，又要把握好车内温度，温度太低时，要调节车内暖风。
3、减轻体重：研究表明，超重的人更易患膝关节骨关节炎，因为超重增加了承重关节的负荷，促进软骨的破坏，而且肥胖可通过代谢过程的中间产物诱发膝关节骨关节炎。所以肥胖的人应该要适当的降低体重。
4、加强锻炼：增强身体素质是对于关节炎的防治方式之一，经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患关节炎，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
5、劳逸结合：关节炎患者需要注意劳逸结合，饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。这是关节炎的防治方法之一。
